A B12-vitamin vízben oldódik, naponta pótolni kell élelmiszer vagy táplálékkiegészítő formájában. Ez avitamin a hatását akkor fejti ki a legjobban, haC-vitaminnal, tiaminnal (B1), riboflavinnal (B2), valamint magnéziummal együtt szedjük.
Az emberi szervezet nem, vagy csak igen csekély mértékben képes előállítani. Például a vastagbélben élő baktériumok (amennyiben minden rendben van a bélflóránkkal) is termelnek B12-vitamint, de ez jelentéktelen mennyiségű és a vastagbélből már nem szívódik fel tápanyag ezért azt már nem tudjuk hasznosítani.
Az egyes B-vitaminoknak meghatározott, pozitív hatása van az egészségre. Ám mind a kilenc fajta B-vitamin egy szorosan összefüggő család tagja. Ha nagy mennyiségben szedjük az egyik B-vitamint, jól tesszük, ha mellé B-komplex (vagy multivitamin) kiegészítést is alkalmazunk. Ha például úgy érezzük, hogy a B1-vitamin jót tesz a hangulatunknak, akkor nyugodtan szedhetjük, de vegyünk mellé B-komplexet vagy multivitamint is. Így a kúra egyrészt még hatékonyabb lesz, másrészt nem okozunk hiányt egy másik vitaminból azzal, hogy az egyiknek aránytalanulmegnöveljük a szedését.
Ajánlott adagolás:
Napi 1 tabletta.
Hatóanyagok 1 tablettában:
- Metilkobalamin 500µg
- Hidroxokobalamin 250mg
- 5’-deoxiadenozilkobalamin 250mg
Összetevők:
Rizsliszt,hidroxi-propil-metil-cellulóz kapszula, B12-vitamin készítmény: tömegnövelőszer: mannit, metilkobalamin, hidroxokobalamin, 5’-deoxiadenozilkobalamin), csomósodást gátló anyagok: zsírsavak magnézium sói, szilícium-dioxid.
