Magas az omega 3 zsírsav tartalma és optimális az omega 6 zsírsavtartalma. Mivel sok vizet tud magába szívni így könnyen telít. A benne lévő tápanyag tartalom miatt egy gyümölcsös puding reggelire ebédig nem leszünk éhesek. Azért azt is figyelembe kell venni, hogy mivel sok vizet magába szív, növelni kell a folyadékbevitelt.
