| Hatóanyag |
Aktív/hasznos rész a napi adagban |
NRV% |
| C-vitamin - 4 csepp (6-11 hónapos kor alatt) |
20 mg |
25 |
| C-vitamin - 10 csepp (1-11 éves kor között) |
50 mg |
62,5 |
| C-vitamin - 15 csepp (12-18 éves kor között) |
75 mg |
93,75 |
| C-vitamin - 20 csepp (18 éves kor felett) |
100 mg |
125 |
A C-vitaminnak számos egészségre vonatkozó állítását pozitívan bírálta el az európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság (EFSA).
Ezek szerint a C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez intenzív testmozgás alatt vagy azt követően, szerepet játszik a kollagénképződésben és ezen keresztül az erek, porcok, bőr normál állapotának, működésének fenntartásában, továbbá a csontozat, a fogak és az íny egészségének fenntartásában. A C-vitamin részt vesz az energiatermelő anyagcsere folyamatokban, hozzájárul az idegrendszer és az immunrendszer normál működéséhez, a normál pszichés funkciók fenntartásához.
A C-vitaminnak szerepe van a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében, a fáradtság és a kifáradás csökkentésében, az E-vitamin redukált formájának regenerálásban, valamint fokozza a vas felszívódását.
Súlyos C-vitamin-hiány ma már nagyon ritkán fordul elő – ha mégis, annak elsődleges oka az egyoldalú, vitaminhiányos étrend. Tartós C-vitamin-hiány esetén az ízületek megduzzadnak, izom- és csontfájdalom jelentkezhet. Mivel a C-vitamin segíti a vas felszívódását, ezért a C-vitaminban szegény táplálkozás vérszegénységet okozhat.
A C-vitamin jól tolerálható, kevés mellékhatást okozó vitamin. Az alumíniumtartalmú savlekötők és a C-vitamin bevitele között legalább 2 órának kell eltelnie.
