Főzés: válogatás és átmosás után háromszoros mennyiségű vízben.

Felhasználási javaslat: Párolt zöldségekkel, hüvelyesekkel köretként vagy főételként fogyasztható. Édességnek is alkalmas mazsolával, diófélékkel, gyümölcsökkel.

Elkészítése: 5-6 perces főzéssel.

Felhasználási javaslat: Párolt zöldségekkel, hüvelyesekkel köretként vagy főételként fogyasztható. Édességnek is alkalmas mazsolával, diófélékkel, gyümölcsökkel.

Elkészítése: 5-6 perces főzéssel.

A lenmag a legjobb növényi forrása az Omega 3 és Omega 6 zsírsavaknak, amelyek a szervezet számára ideális arányban vannak jelen. Megóvnak a szív és érrendszeri problémáktól, védik az érfalakat és kímélik a szívet.

A lenmag a legjobb növényi forrása az Omega 3 és Omega 6 zsírsavaknak, amelyek a szervezet számára ideális arányban vannak jelen. Megóvnak a szív és érrendszeri problémáktól, védik az érfalakat és kímélik a szívet.

A lenmag a legjobb növényi forrása az Omega 3 és Omega 6 zsírsavaknak, amelyek a szervezet számára ideális arányban vannak jelen. Megóvnak a szív és érrendszeri problémáktól, védik az érfalakat és kímélik a szívet.

A quinoa élelmi rostban gazdag, fehérjeforrás, tejmentes, hozzáadott cukor mentes és adalékmentes.

Felhasználási javaslat: Köretként átmosás után főzés kétszeres mennyiségű vízben vagy salátaként, reggelinek is elkészíthető

Tricolor quinoa - három színű quinoa mix

A quinoa egy dél-amerikai gabonaféle, magas rost, fehérje és vitamin tartalma miatt superfoodként is emlegetik. Lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz

Felhasználási javaslat:  fogyasztható főzve reggeliként, ebédhez köretként vagy quinoa salátát készítve friss zöldség vagy gyümölcsfélékkel.

Rizskeverék vadrizzsel

A vadrizs tulajdonképpen nem is rizs, hanem egy vízi fűféle magja. Frissen aratva zöld színű, szárítással tartósítják, ekkor színe barnás-feketére változik. Eredeti származási helye az Észak-Amerikai Nagytavak környéke, ma is a helyi indiánok egyik ősi tápláléka.

Tartalmaz: B1, B2, B6 vitamin, vas, kálium, foszfor, cink, magnézium.

Felhasználási javaslat: Párolt zöldségekkel, hüvelyesekkel köretként vagy főételként fogyasztható. Édességnek is alkalmas mazsolával, diófélékkel, gyümölcsökkel.

Elkészítése: 5-6 perces főzéssel.

A quinoa egy dél-amerikai gabonaféle, magas rost, fehérje és vitamin tartalma miatt superfoodként is emlegetik. Lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz

Felhasználási javaslat:  fogyasztható főzve reggeliként, ebédhez köretként vagy quinoa salátát készítve friss zöldség vagy gyümölcsfélékkel.

 A vörös rizs hosszú szemű, kellemesen ropogós rizs, diós ízzel. Jellemzője a kemény héj, amely még főzés után is kissé ropogós állagot kölcsönöz neki. 

A vörös rizs leggyakoribb felhasználási módja a húsételek köreteként. Zöldségekkel és fűszerekkel keverve a rizsből csodálatos klasszikus rizottót is készíthetünk.

A zab könnyen emészthető, kiváló energia forrás és magas a rosttartalma.