Magvak

Magas fehérjetartalmú kedvelt csemege, ráadásul 100% bio!

Mire jó? Pajzsmirigy problémák esetén magas szelén tartalma miatt jótékony hatású.

Elkészítése: Magában fogyasztható, nem igényel külön elkészítést. Egészséges nassolni való.

Jó hatással van a koleszterinre és a vérnyomásra. Tartalmaz E vitamin, Omega 3 zsírsavakat, folsavat, cinket, szelént és rezet. Terhesség alatt fogyasztása kifejezetten javasolt. Hatékony gyomor-és bélhurut ellen.

Felhasználása:

Ajánljuk magában, desszertekhez

Elkészítése:

Fogyazsthatjuk magában, darálva vagy éppen pirítva.

Diéták:

0 vércsoport diéta során fogyást eredményez, AB vércsoport diéta során ajánlott

Egészségünk szempontjából fontos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. B6, magnézium-, káalcium és vastartalma is igen magas.

Kiváló görcsoldó és köhögéscsillapító.

Jótékony hatással van a vérnyomásra, alvásra valamint az emésztésre.

A fenyőmagot nyersen is fogyaszthatjuk, viszont enyhén megpirítva válik igazán aromássá és jellegzetessé.

Felhasználhatjuk salátákba vagy más ételekbe egyaránt.

Magas rosttartalma miatt az emésztés szempontjából is előnyös a fogyasztása, ugyanis erősíti a hasnyálmirigyet, nedvesíti a beleket, fokozza a bélmozgást, valamint kiegyensúlyozza a gyomor működését.

Mire jó a kendermag?
A kendermag a természet talán egyik legtökéletesebb terméke.

A kendermag ősidők óta ismert, és nagyrabecsült gyógynövény. Segít megelőzni néhány igen súlyos betegséget, beállíthatjuk vele ideális testsúlyunkat, segítségével megőrizhetjük egészségünket.

Amit biztosan tudunk róla, hogy csökkenti a vérnyomást, támogatja fogyókúránk sikerét azáltal, hogy kitakarítja a felesleges zsírt a szervezetünkből, erősíti az immunrendszert, fokozza az agyműködést, növelve ezzel szellemi teljesítőképességünket.

A kendermag 20-25% fehérjét, 20-30% szénhidrátot és 35% élelmi rostot tartalmaz.

Az egyik legnagyobb mennyiségben tartalmaz olyan esszenciális amino- és zsírsavakat (Omega-3 és Omega-6), melyeket testünk nem képes előállítani.

Emellett sokféle ásványi anyag megtalálható benne, így a kálium, a kalcium, a magnézium, a foszfor, a kén, a vas és a cink.

A szezámmag erősíti a májat és a vesét, ezzel fokozott méregtelenítő hatást váltva ki.

Jelentős mennyiségben található benne kalcium, magnézium, kálium, foszfor, és ezek mellett A-, E-, B1-, B2-vitamint is tartalmaz.

A száraz köhögés kiegészítő kezelésére is alkalmazható, valamint ízületi fájdalmak, fejfájás, szédülés mérséklésére is.

Ásványi anyagok: kálcium, vas, kálium, foszfor, magnézium, mangán, réz

Vitaminok: A, B1, B2, B3, E

Jótékony hatással van: száraz köhögés, méregtelenítő, máj, vese, szédülés, ízületi fájdalmak, fejfájás

1 púpozott evőkanálnyi szezámmag kalciumtartalma megegyezik egy pohár tejével.

Jelentős mennyiségben található még benne magnézium, kálium, foszfor, és ezek mellett A-, E-, B1-, B2-vitamint is tartalmaz.

Ásványi anyagok: kálcium, vas, kálium, foszfor, magnézium, mangán, réz

Vitaminok: A, B1, B2, B3, E

Jótékony hatással van: száraz köhögés, méregtelenítő, máj, vese, szédülés, ízületi fájdalmak, fejfájás

A tökmag magas élelmirost, fehérje- és zsírtartalma mellett alacsony szénhidrát-tartalmú. Enyhíti az érelmeszesedést, csökkenti a koleszterinszintet.

Vértisztító hatású, ezért köszvény ellen is hatásos.

Ásványi anyagok: magnézium, foszfor, szelén, cink, kálium

Vitamin: B3, B9, B2, B1, D, E, F

Jótékony hatással van: köszvény, prosztata problémák, érelmeszesedés, májregeneráló, hólyagerősítő, vértisztító

A bio kakaó amellett, hogy elvarázsol íz-és illatélményével több szempontból is pozitív hatást gyakorol szervezetünkre.

A kakaó elsőszámú magnézium forrás, melynek jótékony hatását számos tudományos kutatás alátámasztja. Emellett nagyobb mennyiségben tartalmaz rezet, foszfort és káliumot, de cink és vas is található benne. A kakaóbabból készített csokoládé fogyasztása serkenti az endorfin kiválasztását, így javítja a közérzetet.

Ajánlják fáradság elűzéséhez, gyomorproblémákhoz, köhögésre fahéjjal és narancslével. Szív és érrendszeri problémák és magas vérnyomás vagy megelőzésében is ajánlható.

Ásványi anyagok: magnézium, kálium, cink, vas, foszfor, réz

Vitaminok: A, B1, B2, B6, B12, D, E

Jótékony hatással van: gyomorproblémák, fáradtság, köhögés, szív-és érrendszeri problémák

Egészségünk szempontjából fontos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. B6, magnézium-, káalcium és vastartalma is igen magas.

Kiváló görcsoldó és köhögéscsillapító.

Mire jó? A kesudió kiváló vas, magnézium, kálium és cink forrás. A cink a sebek gyógyulásában segíthet, a vas a fertőzésekkel szembeni ellenállásban, a kálium a szívbetegségek megelőzésében és a magas vérnyomás csökkentésében játszhat szerepet.

A kesudió fehérjében gazdag, telített zsírsavakban szegény. Nem tartalmaz koleszterint.

A lenmagot magas rosttartalma és magas esszenciális zsírsav tartalma miatt érdemes fogyasztani.

Serkenti az agyműködést, bélmegbetegedések és székrekedés esetén emésztés szabályozására is használható. Szív-és érrendszeri betegségben szenvedőknek vérnyomáscsökkentő hatása miatt is javasolt. A legtöbb eszenciális zsírsavat tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége lehet.

Ásványi anyagok: kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, klór, mangán, szilícium, réz, fluor, alumínium, nikkel, kobalt, jód, króm.

Vitamin: A, B, C, D, E

Jótékony hatással van: agyműködést serkentő, szív-és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, bélmegbetegedések, székrekedés, emésztés

Finom nassolnivaló vagy keverhető más magokkal.

Népi hagyományok szerint, a mandula fogyasztása, csökkenti a rossz koleszterint Gazdag vitaminokban, rostokban és ásványi sókban, melyek kedvezően befolyásolják egészségünk alakulását.

Sok E vitamint tartalmaz, fehérje és igen magas ásványi anyag tartalma szintén értékes szervezetünk számára.

Fontos szerepe lehet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, a vérnyomás szabályozásában, a vér koleszterinszintjének csökkentésében. Sportolók számára is ajánlott.

Finom nassolnivaló vagy keverhető más magokkal.

A pisztácia csökkenti szervezetünk koleszterin szintjét. Csökkenti a stressz okozta magas vérnyomást. 

Sok vitamit, ásványi anyagot tartalmaz. Például kálcium, réz, mangán, magnézium, cink, szelén, valamint kálium.

Felhasználhatjuk süteményekbe, keverhetjük más magokkal, vagy magában is nassolhatjuk.